Вибрати йогурт у магазині може бути складно, оскільки безліч виробників пропонують різноманітні смаки та марки.
Ми докладно розглянемо, як вибрати справжній смачний йогурт.
Вивчіть етикетку продукту
Перед тим як купити йогурт обов'язково подивіться на етикетку продукту.
Залишаючи осторонь дизайн та яскраві кольори, зосередьтеся на наступній інформації.
Вміст цукру
Деякі виробники додають в йогурт цукор або інші цукрозамінники, щоб зробити його солодшим.
Проте надмірна кількість цукру може зменшити користь здоров'я.
Дивіться, щоб йогурт містив не більше 8-12 г цукру на 100 г продукту.
Вид жирів
Йогурт містить молочний жир. Вибирайте йогурт із середнім вмістом жирів – це допоможе знизити накопичення холестерину.
Виберіть натуральний йогурт
Деякі виробники додають культури йогурту до інших молочних продуктів, таких як йогуртові напої або йогурт-десерти.
Ці продукти можуть містити обіцяні поживні речовини, але вони зазвичай містять більше цукру та менше білка, ніж звичайний йогурт.
Вибирайте натуральний йогурт – це допоможе отримати більше поживних речовин.
Виберіть йогурт із живими культурами
Йогурт містить живі культури бактерій, які допомагають регулювати травлення.
Купуючи йогурт, вибирайте ті марки, які містять вказівку на наявність живих культур.
Ця інформація може бути вказана на етикетці продукту.
Виберіть йогурт без добавок
Деякі марки йогурту містять додані інгредієнти, такі як фрукти, горіхи чи шоколад.
Хоча такі продукти можуть виглядати смачно, але вони можуть містити більше цукру або жирів.
Незважаючи на загальні інструкції, вибір йогурту зрештою залежить від смаку.
Щоб вибрати найкращий йогурт, спробуйте кілька марок та смаків.
Це допоможе знайти ідеальний варіант.
Вибір смачного йогурту не такий складний, як здається. Дотримуйтесь цих порад і знайдіть найкращий варіант.
Не забудьте звертати увагу на цінність продукту, а не тільки на смак.
Читайте також
- Навіщо класти рис у пральну машину: користь колосальна
- Які речі категорично не можна прати за 60 градусів: вони будуть безнадійно зіпсовані
