Признайтеся: ви теж зіскакуєте з дивану і починаєте кружляти по периметру від кухні до кімнати, як тільки лунає дзвінок? У виданні Age&Ageing пишуть: рух пішки «активізує» мозок. І зовсім не важливо, чи це променад вулицею, чи біганина офісом – вплив на когнітивні здібності ідентичний. Ті, хто "нарізає круги" під час розмов, як правило, роблять це автоматично, використовуючи рух як спосіб самопідтримки.
Контроль стресу та викиду адреналіну
Будь-який виклик чи вібрація мобільного запускає симпатичну нервову систему, виділяючи у кров невелику дозу адреналіну. Згадайте те відчуття ознобу по тілу, коли телефонує керівник із зауваженнями. Розмова складна, назріває суперечка. Організм буквально волає: потрібне розвантаження! Психологи пояснюють: ходьба – це можливість «вивільнити» зайвий адреналін, зменшити схвильованість та повернути собі відчуття власної сили. Кроки мимоволі вгамовують пульс і дозволяють думати чіткіше.
Відшкодування візуальної взаємодії
Під час розмови по телефону нам не вистачає виразу обличчя, погляду, жестів співрозмовника. Ми не бачимо ані очей, ані міміки. Тому часто самі починаємо жестикулювати перед пустою стіною, щоб хоч якось компенсувати цю відсутність. У Journal of Experimental Psychology констатують, що ходьба посилює уяву. Рух допомагає мозку «добудувати» образ людини на іншому кінці лінії, роблячи бесіду більш жвавою та змістовною, ніж простий «сухий» діалог.
Стимулювання креативності та мовлення
Ходьба активізує здатність мислити оригінально. Коли ви "застрягли" і ніяк не можете знайти підходяще слово, ноги ніби самі ведуть вас вперед, прискорюючи думки. Ритмічний рух сприяє формулюванню речень більш чітко, будуванню логічних зв'язків та об'єднанню, на перший погляд, несумісного.
Утримання уваги та подолання нудьги
Незначні рухи важливіші, ніж здається. Науковці Університету Мічигану довели: люди, які рухаються під час розмови, краще концентруються. Для мозку (особливо при розладі уваги) це вкрай необхідно. Ходіння утворює точку опори. Воно не дає відволікатися на перекладання документів чи вивчення пилу на екрані. Ви залишаєтесь «залученим» до розмови. Нудьга відступає.
Уникнення незручної тиші
Вміння спокійно мовчати заспокоює, але під час телефонної розмови паузи часто стають ніяковими. Коли тиша затягується і ви вже готові перевіряти, чи не розірвався зв’язок, розмірений стукіт власних ніг допомагає "випустити пару". Так ви безпечно переживаєте мовчання, не заповнюючи ефір беззмістовними розмовами.
Емоційна регуляція та повернення до реальності
Стурбовані люди часто підсвідомо чинять опір розслабленню під час важких діалогів. Ходьба сприяє безпечному проживанню емоцій, не "завмираючи" в них. Прогулянка по кімнаті повертає вас у власне тіло. Безладні думки зникають. Ви врешті-решт налаштовуєтеся на спокійне спілкування.
Тепер ви розумієте, що біганина з телефоном – ваша, або ваших рідних, це не просто забавка.
Поділитися